تلعب التغذية دورًا أساسيًا في حماية القلب من الأمراض. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات تساعد في خفض الكوليسترول الضار، بينما تساهم الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين في رفع الكوليسترول الجيد.
يُفضّل التقليل من اللحوم الحمراء والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من ترسب الدهون في الشرايين. كما أن شرب الماء بكميات كافية وممارسة النشاط البدني بانتظام يساعدان في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب.
بكلمات بسيطة: ما تأكله اليوم يحدد صحة قلبك غدًا.