يُعتبر التوتر المستمر أحد أخطر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة القلب. عند الشعور بالقلق أو الغضب، يفرز الجسم هرمونات ترفع ضغط الدم ونبض القلب، مما يجهد الشرايين على المدى الطويل.
من المهم تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، وممارسة الرياضة المنتظمة لتقليل التوتر. كما يُنصح بتنظيم ساعات النوم والابتعاد عن الإفراط في المنبهات.
العقل الهادئ يصنع قلبًا سليمًا، والاهتمام بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الفحوص الطبية المنتظمة.